12,777歩。
今日の歩数である。 と、この記事を8割がた書いて数日経過してしまった。 できる限り毎日散歩に出ることにしているのは、息子のための外気トレーニングという面もあるが、主には私が歩きたいからである。 健康増進のため、と言われればまあそうなのだが、歩くことには、ちょっとした身体的快楽、街歩きの面白味、電車などを使わず自分の足で遠くまで行ける優越感、一日の目標歩数の達成感、といった様々な良きことがあって、私は1年半ほど前、サウナにはまる少しあとに急に歩くことに目覚めたのだった。 仕事場でよく行っていた有楽町までは渋谷から何十回も歩いたし、山手線圏内で新宿から最も距離のあるのが品川だと知ればそこまで歩いてみたり。 歩くことによって身体に血流が巡り、身体はポカポカと温まり、ふと信号などで立ち止まった時にちょっとした恍惚状態が訪れることがあって、それは生きている実感とも言える何とも良い感じなのである。 また、一日の目標歩数の達成感というのも、歩くことへの大きな動機になっている。 目標数値を掲げることは自縄自縛的な作用が強く働くので、場合によっては取扱注意でもあるが、歩くことは歩かないより確かに健康にも良いだろうし、身体的楽しさというご褒美もあるので、多少強いられ縛られているように感じても納得感があるので良い。 そして。ゲーム感覚でとにかく歩数稼ぎが楽しくなってくる。 妊娠前の目標が一日15,000歩で日々8割がた達成していたのだが、妊娠末期には3,000歩ほど歩ければ御の字だった。 最近では10,000歩を超えることを目標としていて、ここひと月の達成率は8割ほどあると思われる。 妊娠前と違うのは、息子を乗せたベビーカーを押しながら歩いていることである。 メリットは食材など重たい荷物ができてもベビーカーに引っかけられること、息子と一緒にいろいろと街歩きできること、デメリットはベビーカーを押すのがそれなりに面倒であること、手が振れないこと、スピードが上げられないこと、階段が使えないこと、授乳室があるところが目的地となること、寄り道の自由が利かないこと、音楽を聞きながら歩けないこと。 どうしてもデメリットの方が多くなってしまうけれど、まだ寝たきりの息子と一緒にできる数少ないことだし、ベビーカーに乗せるとしばしば眠ってくれるので暇の持て余しにも良い。 私の足だと、1時間で約1,000歩ほどなので、10,000歩だと正味1時間半強歩くことになる。 実際には授乳室に寄って授乳とおむつ替えと休憩も挟むので2時間~3時間ほどの散歩時間。 計測はiphoneを使っていて、つまりiphoneを持ち歩いているときのみの計測歩数となる。 また、iphoneのウォーキング・ランニングのカウントは少し厳しめだと聞いたことがある。 歩いている、あるいは走っているとみなされないと計測が始まらないらしいので、例えばiphoneを持ったままソファに腰を下ろしただけで「1」とはカウントされないらしい。 そのためアナログの万歩計よりも数値が少なくなる。 近所のスーパーやパン屋に行くだけでは案外歩数が稼げないので、なるべく遠いところに目標地点を設定したいのだが、息子の機嫌が悪くなりそうなときや、天気が下り坂のときや、後に仕事があるときなどは、自宅周辺をうろうろと歩くことになる。 通った道を地図で黒で塗りつぶしたら、自宅から半径500メートルの範囲内は、都心に多い行き止まりの道も含めて真っ黒になると思う。 どうせなら新しい道を歩きたいので、日夜舐めまわすように近所を散歩している。 あと少しで1日の目標歩数達成ならば、家の中をうろうろうろうろiphone片手に歩くのだが、家の隅々を歩いても無論大した歩数にはならないので物凄い往復回数になる。 因みに夫も歩くのが好きで歩数計測しているので、時に息子を夫が抱えて、3人で家の中を行進する光景は奇妙なものである。 ところで、歩数稼ぎには、生活全体にも大きな効用があった。 それは動くことへの気持ち、フットワークが軽くなったことである。 今までなら郵便局に行って病院に行って薬局に行って役所に行って・・・などと点在する場所の用事がたくさんあると本当にうんざりしていたものだが、全く面倒だと感じなくなるのである。 用事もこなせて歩数も稼げるなんてラッキーとさえ思える。 頼まれごとなら、「もうしょうがないなあ」なんてにやけてしまいさえする。 また、歩数稼ぎが大事なことなので、坂道に出くわしても嬉しくはならない。 雨降りの日も、小雨ならカッパをベビーカーと私に着せて散歩に出かける。 カッパを着ながらベビーカーを押していると「大変なお母さんなんだな」と同情の視線を感じることがあるのは気のせいだろうか。 季節はどんどんと冬に向かい、気温が下がってくる。 夏生まれの息子には試練の時期なのかもしれない。 生まれて初めての冬。
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勿忘草
無論書道のこと、否応なく育児のこと、などの雑記です。文字自体も好きですが、文を書くのも好きです。 カテゴリアーカイブズ
3月 2024
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